Važno je shvatiti da samo srećna osoba može usrećiti druge. Zato ako želimo da budemo srećniji, zdraviji i spremni da promenimo način života, postoji nekoliko načina da to uradimo, a jedan od njih je i da se podmladimo.
Briga o sebi je važna stvar koja se često zanemaruje u savremenom društvu. Podmlađivanje je zaista važno za sve. U današnjem užurbanom svetu, čini se da gde god da se okrenete ima ljudi koji su pod stresom ili su iscrpljeni. Dobro je znati da postoje promene u načinu života koje su nam potrebne da bismo podmladili svoju kožu, ali i život. Kako možemo poboljšati svoje rezultate i biti vitalniji?
Zdravo se hranite
Naše telo može da dobije hranljive materije koje su mu potrebne za efikasno funkcionisanje, ako jedemo uravnoteženu ishranu koja sadrži voće, povrće, žitarice i zdrave masti, što može rezultirati sa više energije tokom dana. Povećani nivoi energije, bolje varenje, bolja kontrola težine, bolje mentalno zdravlje i manja šansa za hronične bolesti samo su neke od mnogih prednosti koje može ponuditi za podmlađivanje našeg tela i lica.
Zdrave prehrambene navike su dobra strategija da ostanemo vitalni i da smanjimo rizik od raznih oboljenja. Mnogi ljudi u savremenom dobu imaju tegobe i probleme sa varenjem, koji su posledice neuravnotežene ishrane i stresa. Ako stalno imate osećaj nadutosti, bolove u želucu i stomaku praćene gorušicom, to mogu biti znaci infekcije heliko bakterijom. Veoma je važno reagovati na vreme, konsultovati gastroenterologa i uraditi sva potrebna testiranja kako bi se ova infekcija izlečila. Lečenje će, sasvim sigurno, pratiti i odgovarajuća dijetalna ishrana. Uz odgovarajuću terapiju, plan jela i upornost, moguće je rešiti se ovih tegoba.
Koristite proizvode za negu kože
Korišćenje pravog proizvoda za negu kože može pomoći da bilo koji tretman protiv starenja ili za poboljšanje kože traje duže. U idealnom slučaju, trebalo bi da koristimo proizvode za negu kože na prirodnoj bazi sa važnim aktivnim sastojcima, kao što su AHA, retinol ili hijaluronska kiselina. Proizvodi za negu kože uključuju sredstva za čišćenje, hidratantne kreme, serume, pilinge i kreme za sunčanje.
Ne zaboravite na hidrataciju
Adekvatna hidratacija je jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti da održimo zdravlje kože. Naše telo se oslanja na vodu da bi uklonilo toksine iz organizma, uključujući toksine iz kože. Stoga je i koži posebno potrebna adekvatna hidratacija da bi bila elastična i hidrirana.
Budite sigurni na suncu
Možda je najefikasniji način za smanjenje znakova starenja na koži i za podmlađivanje da ostanemo bezbedni i zaštitimo se od izlaganja suncu. Ako preduzmemo neophodne mere predostrožnosti da ograničimo izlaganje štetnim UVA i UVB zracima koje proizvodi sunce, možemo drastično usporiti efekte starenja naše kože. Uvek treba imati uz sebe kremu za sunčanje širokog spektra sa visokim SPF.
Spavajte
Naše telo prolazi kroz niz značajnih procesa dok spavamo koji pomažu u podmlađivanju, a san je neophodan za održavanje zdravog izgleda kože. Kada smo lišeni sna, veća je verovatnoća da ćemo imati suvu kožu, izbijanje akni i tamne krugove ispod očiju. Dovoljno miran san svake noći će pomoći u toniranju kože i osigurati da rezultati svih kozmetičkih tretmana budu savršeni, a naša koža će se podmladiti.
Izbegavajte vruću vodu
Biti nežan prema svojoj koži takođe znači da nema vruće vode. Vruća voda može ukloniti prirodna ulja, što može izazvati suvoću i iritaciju. Umesto toga, bolje koristiti mlaku vodu kada čistimo lice. Kada biramo hidratantno sredstvo za čišćenje, najbolje je odlučiti se za preparat sa sastojcima kao što su kokosovo ulje, shea puter ili bademovo ulje kako bi naša koža bila hidrirana.
Neka piling i serum budu deo rutine nege
Redovni piling je ključ za sjajan ten i on može učiniti čuda za našu kožu! Piling uklanja gornji mrtvi sloj kože, pomaže ubrzavanju prirodnog procesa zarastanja kože i pokreće proizvodnju kolagena. Uz pomoć pilinga primetićemo da je naša koža blistava i da smo podmladili njen izgled.
Serumi za lice sadrže visoku koncentraciju sastojaka koji pomažu da posvetlimo kožu, pojačamo hidrataciju i umanjimo znake starenja. Pošto se serumi brzo upijaju u kožu, možemo ih naneti jednom ili dva puta dnevno nakon čišćenja.
Preporučuju se proizvodi sa:
- vitaminom C,
- vitaminom B3,
- hijaluronskom kiselinom.
Napravite masku za lice
Priuštite sebi masku za lice jednom nedeljno. Ovo je još jedan odličan alat za podmlađivanje kože.
Najbolje je koristiti maske koje sadrže antioksidanse, hijaluronsku kiselinu i ši puter.
U principu, maska za lice se može koristiti 1 do 3 puta nedeljno, ali to zavisi od proizvoda i tipa kože. Obavezno treba pročitati uputstva pre upotrebe kozmetičkog preparata.
Redovno vežbajte
Naše telo oslobađa endorfine kada vežbamo, odnosno hormone koji poboljšavaju osećaj sreće i blagostanja. Ovi endorfini mogu povećati nivo energije, smanjiti napetost i anksioznost i podići naše raspoloženje uopšte. Pored toga, vežbanje povećava protok krvi u celom telu, što koristi ćelijama, tkivima i organima snabdevajući ih kiseonikom i hranljivim materijama.
Isprobajte kozmetičke tehnike podmlađianja
Pored osnovnih promena u životnom stilu i rutini nege, postoje i neki koraci koji dodatno mogu pomoći da izgledamo mlađe:
Laser
Ovo je jedna od najpopularnijih tehnika koja se koristi za podmlađivanje lica, posebno kada se kombinuje sa mikrodermoabrazijom. On cilja na fine linije i bore, ali se takođe može koristiti za lečenje ožiljaka uzrokovanih aknama.
Botoks
Krenuli ste da istražujete: botoks lica, cena, iskustva, pre i posle. Da vidimo onda šta je važno da znamo o temi. Botoks je jedna od najpopularnijih tehnika za podmlađivanje lica na svetu. To je veoma efikasna tehnika koja briše znakove starenja na licu, posebno bore i fine linije.
Botoks vraća mladalački izgled licu, a sve više mladih ljudi koriste botoks kao preventivno rešenje za odlaganje znakova starenja. Pošto postoji decenijama, botoks je isproban, testiran i pokazao se kao veoma efikasan. Pravilna primena botoksa čini ga bezbednim sa minimalnim zdravstvenim rizicima i neželjenim efektima.
Za cene najbolje da se informišete u salonu.
Hemijski pilinzi
Oni su slični laserima po tome što uklanjaju slojeve mrtvih ćelija na gornjim slojevima kože dok istovremeno stimulišu proizvodnju svežih novih ćelija ispod njih! Hemikalije koje se primenjuju tokom sesije pilinga uključuju glikolnu kiselinu (AHA), salicilnu kiselinu (BHA), mlečnu kiselinu (LA). Ovi pilinzi se takođe kombinuju sa drugim sastojcima kao što su retinoidi koji izazivaju proizvodnju kolagena u dermisu.
Mikrodermoabrazija
Takođe poznata i kao tretman mikro-iglama, ova tehnika podrazumeva korišćenje instrumenata napravljenih od nerđajućeg čelika ili dijamantskih kristala čime se kontrolisano odstranjuje zadebljani i izumrli sloj kože, sa ciljem da se ukloni stara koža i uklone nedostaci, kao i neželjene promene nastale procesom starenja.
Hijaluronski fileri
Hijaluronski fileri su se pokazali efikasnim za popunjavanje bora i ovo je najčešće primenjivana tehnika među ženama koja žele da se podmlade.
Koje su prednosti tretmana za podmlađivanje kože?
Prednosti tretmana za podmlađivanje kože su brojne:
- Minimiziraju bore i fine linije stimulišući proizvodnju kolagena i elastina. Naša koža postaje čvrsta, čista i blistava.
- Tretman podmlađivanja kože čini opuštenu kožu čela, obraza, očiju i vilice čvrstom.
- Posvetliće fleke od akni ili bilo koje vrste ožiljaka na licu.
- Duboko čisti pore vaše kože i čini kožu sjajnom.
Podmlađivanje kože može biti odličan način ako želite da smanjite fine linije, bore i sve druge znake starenja. Ono što je još važnije je da na ovaj način možete održati svoju kožu zdravom i izgledati blistavo.
Bez obzira na sve, pravilna rutina nege kože je neophodna ako želimo da zaštitimo zdravlje svoje kože i izgledamo lepo. Takođe, zdrave navike poput zdravog sna, redovnog vežbanja i ishrane mogu doprineti procesu podmlađivanja kože.
