Svetski dan srca, koji se svake godine obeležava 29. septembra, nije tek simboličan datum u kalendaru javnog zdravlja. To je poziv na buđenje — podsećanje da srce, taj tihi motor našeg postojanja, zaslužuje više pažnje nego što mu svakodnevno poklanjamo, kaže u razgovoru za VOM doc. Dr Marko Dinčic, kardiolog.
Ovogodišnji slogan „Ne propustite nijedan trenutak“ podseća nas da je briga o srcu ne samo lična, već i kolektivna odgovornost. U vremenu kada se tempo života ubrzava, a stres postaje svakodnevica, očuvanje zdravlja srca mora biti prioritet — ne samo u ordinaciji, već i u kuhinji, na ulici, u tišini pred spavanje – smatra dr Dinčić.
Na pitanje kako delovati preventivno i uslovno rečeno zaštititi svoje srce , ovaj mladi lekar kaže da svojim pacijentima obično da šest najvažnijih preporuka.
Krećite se svakog dana Minimum 30 minuta šetnje, vožnje bicikla ili plivanja. Srce voli ritam, ne stagnaciju. Jedite sa pažnjom, ne impulsom. Povrće, voće, integralne žitarice, maslinovo ulje — neka tanjir bude saveznik, ne neprijatelj. Izmerite, ne nagađajte krvni pritisak, šećer i holesterol treba proveravati barem jednom godišnje, a češće kod osoba sa rizikom. Prestanite sa pušenjem danas, ne sutra Svaka cigareta je direktan udarac na vaskularni sistem. Prevencija počinje odlukom. Utišajte stres. Disanje, kontakt sa prirodom, tišina — stres je tihi saboter srca. Naučite da ga prepoznate i obuzdate. Spavajte dovoljno Nedostatak sna povećava rizik od hipertenzije, aritmija i metaboličkih poremećaja. San je terapija koju često zanemarujemo.
Prema njegovim rečima Svetski dan srca nije dan straha,ni puki datum u zdravstvenom kalendaru, on bi trebalo da bude podsetnik i dan odluke, da a živimo kvalitetnije, da dišemo dublje, da volimo hrabrije. Ne propustite nijedan otkucaj — jer svaki je prilika za novi početak.
Za više informacija, edukativne materijale i zakazivanje pregleda kod našeg današnjeg sagovornika, posetite Dom zdravlja „Magnet MD“— gde se medicina susreće sa pažnjom.
Pre slanja komentara molimo Vas da pročitate sledeća pravila: Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije portala VOM. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst. Takođe je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija "VOM" zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Ovaj sajt koristi kolačiće (cookies) u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, prikazivanja personalizovanog sadržaja, sprečavanja spama, jednostavnije moderacije komentara, prikazivanja reklama, kao i za druge funkcionalnosti koje ne bismo mogli da obezbedimo na drugi način. Korišćenjem sajta saglasni ste sa Uslovima korišćenja i Politikom privatnosti.
