Postoji mogućnost da prirodno izbelite zube kod kuće koristeći proizvode koje možete pronaći u prodavnici. Međutim, nedostaje naučna potvrda ovih metoda.
Postoji mnogo proizvoda koje možete izabrati kada je u pitanju izbeljivanje zuba. Međutim, većina proizvoda za izbeljivanje koristi hemikalije za izbeljivanje zuba, što može biti zabrinjavajuće za mnoge ljude.
Ako želite belje zube, ali istovremeno želite izbeći hemikalije, ovaj članak nudi mnoge opcije koje su i prirodne i sigurne.
Praktikujte ispiranje uljem
Ispiranje uljem je tradicionalni lek koji potiče iz Indije, namenjen poboljšanju oralne higijene i uklanjanju toksina iz tela. Ova praksa uključuje ispiranje uljem u ustima kako bi se uklonile bakterije koje mogu stvoriti plak i učiniti da vam zubi izgledaju žuto.
Kokosovo ulje je popularan izbor zbog prijatnog ukusa i mnogih zdravstvenih beneficija. Kokosovo ulje takođe sadrži visok nivo laurinske kiseline, koja je poznata po svojoj sposobnosti da smanji upalu i ubije bakterije. Nekoliko studija je pokazalo da svakodnevno ispiranje uljem smanjuje bakterije u ustima, kao i plak i gingivitis.
Streptococcus mutans je jedan od primarnih tipova bakterija u ustima koje uzrokuju plak i gingivitis. Jedna studija je otkrila da je svakodnevno ispiranje kokosovim uljem značajno smanjilo Streptococcus mutans nakon dve nedelje i bilo jednako efikasno kao antimikrobno sredstvo za ispiranje usta.
Naučne studije nisu dokazale da ispiranje uljem izbeljuje zube. Međutim, to je bezbedna praksa i vredno je pokušati. Mnogi ljudi tvrde da su im zubi belji i sjajniji nakon redovnog ispiranja uljem.
Da biste ispirali ulje, stavite 1 kašiku (15 ml) kokosovog ulja u usta i gurajte i povlačite ulje kroz zube. Kokosovo ulje je čvrsto pri sobnoj temperaturi, pa možda morate sačekati nekoliko sekundi da se otopi. Nastavite ispiranje ulja 15–20 minuta. Pazite da ispljunete kokosovo ulje u toalet ili kantu za smeće, jer se može vratiti u čvrsto stanje nakon što uđe u vaše odvodne cevi i izazvati začepljenje.
Za razliku od mnogih drugih metoda izbeljivanja zuba, ispiranje kokosovim uljem ne izlaže vaše zube kiselinama ili drugim sastojcima koji nagrizaju gleđ. To znači da je bezbedno raditi svakodnevno.
Četkajte se sodom bikarbonom
Soda bikarbona ima prirodna svojstva izbeljivanja, zbog čega je popularan sastojak u komercijalnim pastama za zube. Ona je blagi abraziv koji može pomoći u uklanjanju površinskih mrlja na zubima.
Pored toga, soda bikarbona stvara alkalno okruženje u ustima, što sprečava rast bakterija. Ovo nije lek koji će vaše zube izbeliti preko noći, ali trebalo bi da primetite razliku u izgledu svojih zuba tokom vremena. Nauka još nije dokazala da četkanje samo sodom bikarbonom izbeljuje zube, ali nekoliko studija pokazuje da paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu mogu poboljšati zdravlje zuba i imati efekat izbeljivanja.
Jedna studija je otkrila da su paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu bile značajno efikasnije u smanjenju plaka, upale desni i krvarenja nego redovne paste za zube bez sode bikarbone. Štaviše, drugi pregled je zaključio da paste za zube koje sadrže sodu bikarbonu mogu biti efikasnije u uklanjanju mrlja i izbeljivanju zuba od drugih vrsta paste za zube. Da biste koristili ovaj lek, pomešajte 1 kašičicu (6 grama) sode bikarbone sa 2 kašičice vode (5 ml) i četkajte zube pastom. To možete raditi nekoliko puta nedeljno.
Koristite vodonik-peroksid
Vodonik-peroksid je prirodno izbeljujuće sredstvo koje takođe ubija bakterije u ustima. Zapravo, ljudi već godinama koriste vodonik-peroksid za dezinfekciju rana zbog njegove sposobnosti da ubije bakterije.
Mnogi komercijalni proizvodi za izbeljivanje sadrže vodonik-peroksid, iako u mnogo većoj koncentraciji nego što ćete ga koristiti kod kuće. Nisu sprovedene studije koje su istraživale efekte ispiranja ili četkanja samo vodonik-peroksidom, ali nekoliko studija je analiziralo komercijalne paste za zube koje sadrže peroksid.
Jedna studija je otkrila da je pasta za zube koja sadrži veću količinu vodonik-peroksida bila efikasnija u izbeljivanju zuba posle 12 nedelja od pasta za zube koje sadrže manju količinu. Druga studija je otkrila da je pasta za zube sa vodonik-peroksidom bila efikasnija od drugih vrsta paste za zube — uključujući paste za zube sa ugljenom i abrazivne paste za zube — u smanjenju obojenosti zuba uzrokovane kafom.
Međutim, postoji nekoliko pitanja o sigurnosti vodonik-peroksida. Iako jako razređene koncentracije deluju bezbedno, jake koncentracije ili prekomerna upotreba mogu izazvati iritaciju desni i osetljivost zuba. Takođe postoji zabrinutost da bi visoke doze mogle izazvati rak, ali to nije dokazano.
Jedan način korišćenja vodonik-peroksida je kao ispiranje usta pre nego što operete zube. Pazite da koristite rastvor od 1,5% ili 3% kako biste izbegli neželjene efekte. Najčešća koncentracija vodonik-peroksida u apoteci je rastvor od 3%. Možete razrediti ovu koncentraciju na 1,5% mešanjem jednakih delova peroksida i vode.
Još jedan način korišćenja vodonik-peroksida je mešanje sa sodom bikarbonom kako biste napravili pastu za zube. Pomešajte 2 kašičice (10 ml) vodonik-peroksida sa 1 kašičicom (6 grama) sode bikarbone i nežno četkajte zube smesom. Ograničite upotrebu ove domaće paste na nekoliko puta nedeljno, jer prekomerna upotreba može da ošteti gleđ na vašim zubima.
Jedite voće i povrće
Ishrana bogata voćem i povrćem može biti dobra i za vaše telo i za zube. Iako oni nisu zamena za pranje zuba, hrskavo, sirovo voće i povrće mogu pomoći u uklanjanju plaka dok ih žvaćete. Jagode i ananas su dva voća za koje se tvrdi da pomažu izbeljivanju zuba.
Jagode
Izbeljivanje zuba smešom jagode i sode bikarbone je prirodni lek koji je postao popularan kod poznatih ličnosti. Pristalice ove metode tvrde da će jabukovačna kiselina koja se nalazi u jagodama ukloniti obojenost na vašim zubima, dok će soda bikarbona ukloniti mrlje. Međutim, i ova metoda nije potpuno podržana naukom. Iako jagode mogu pomoći u eksfolijaciji vaših zuba i učiniti ih beljim, verovatno neće prodreti u mrlje na vašim zubima.
Jedno istraživanje iz 2015. godine je otkrilo da je smeša jagode i sode bikarbone proizvela veoma malu promenu boje na zubima, u poređenju sa komercijalnim proizvodima za izbeljivanje. Ako odlučite da isprobate ovu metodu, ograničite njenu upotrebu na nekoliko puta nedeljno. Uprkos studijama koje su pokazale da smeša jagoda i sode bikarbone ima minimalan efekat na gleđ zuba, prekomerna upotreba može izazvati oštećenje. Da biste koristili ovaj lek, zgnječite svežu jagodu, pomešajte je sa sodom bikarbonom i četkajte smesu na zube.
Ananas
Neki tvrde da ananas može izbeliti zube. Jedno istraživanje je otkrilo da gel napravljen sa bromelainom, enzimom koji se nalazi u ananasu, može pomoći u uklanjanju mrlja sa zuba u poređenju sa kontrolnom grupom. Međutim, ne postoji dokaz da konzumiranje ananasa proizvodi isti efekat.
Ne potcenjujte vrednost pranja i konca
Iako neka obojenost zuba dolazi prirodno sa godinama, većinom je rezultat nakupljanja plaka. Redovno pranje i korišćenje konca mogu pomoći vašim zubima da ostanu beli smanjenjem bakterija u ustima i sprečavanjem nakupljanja plaka. Pasta za zube nežno uklanja mrlje sa vaših zuba, dok konac uklanja bakterije koje dovode do plaka. Redovno čišćenje zuba kod zubara takođe može pomoći vašim zubima da ostanu čisti i beli.
Sprečite mrlje na zubima pre nego što se dese
Iako vaši zubi prirodno postaju žuti kako starite, neke stvari mogu pomoći u sprečavanju mrlja na zubima. Ograničite upotrebu hrane i pića koja mogu mrljiti zube. Kafa, crno vino, gazirana pića i tamno voće su poznata po tome što mrlje zube. To ne znači da ih morate potpuno izbegavati, ali trebalo bi da ograničite vreme koje ove supstance provode u kontaktu sa vašim zubima.
Ako je moguće, pića poznata po tome što mrlje zube pijte kroz slamčicu kako biste izbegli direktni kontakt sa zubima. Osim toga, operite zube otprilike 60 minuta nakon konzumiranja ovih namirnica ili pića kako biste ograničili njihov uticaj na boju vaših zuba. Dodatno, ograničite ili izbegavajte pušenje i žvakanje duvana, jer oboje može izazvati promene boje na zubima.
Ograničite unos šećera
Ako želite belje zube, smanjite unos šećera. Ishrana bogata šećerom podržava rast Streptococcus mutans, primarnog tipa bakterija koje izazivaju plak i gingivitis. Kada konzumirate hranu bogatu šećerom, obavezno operite zube odmah nakon toga.
Unosite dovoljno kalcijuma u vašu ishranu
Neki oblik obojenosti zuba uzrokovan je erozijom gleđi i izlaganjem dentina ispod, koji je žut. Stoga, sve što činite da ojačate gleđ zuba pomoći će da vaši zubi ostanu biserni beli. Hrana bogata kalcijumom, poput mleka, sira i brokolija, može pomoći u zaštiti vaših zuba od erozije gleđi.
Drugi neprovereni metodi
Postoji nekoliko drugih metoda prirodnog izbeljivanja zuba, ali nema naučnih dokaza koji bi potvrdili da su sigurni ili efikasni. Neki od neproverenih metoda uključuju:
- Aktivni ugalj. Četkanje sa praškom od aktivnog uglja navodno izvlači toksine iz usta i uklanja mrlje sa zuba, mada istraživanja pokazuju da je ovo verovatno neefikasno.
- Kaolinska glina. Pristalice ove metode tvrde da četkanje glinom pomaže u uklanjanju mrlja sa zuba.
- Kora voća. Trljanje kore narandže, limuna ili banane na zube tvrdi se da ih izbeljuje.
- Jabukovo sirće. Nema dokaza da korišćenje jabukovog sirćeta kao ispiranja za usta pomaže izbeljivanje zuba. Naprotiv, ono slabi gleđ i može povećati propadanje zuba. Zagovornici ovih metoda tvrde da značajno izbeljuju zube, ali nijedna studija nije evaluirala njihovu efikasnost. To takođe znači da nisu testirani za nuspojave kada se koriste na zubima.
Sve ovo što smo nabrojali su metode koje možete probati kod svoje kuće i zasigurno neće imati štetan uticaj na vaše zdravlje. Međutim da bi imali zdrave desni i lep i blistavi osmeh ipak je neophodno posetiti vašeg stomatologa.
Uklanjanje kamenca i dentalnog plaka t.j. mekih naslaga je potrebno raditi dva puta godišnje, jer se time uklanjaju i bakterije zbog kojih nastaje upala desni, koja dovodi do krvarenja desni a potom i do paradontopatije, a kao krajnji ishod i do rasklaćivanja i ispadanja zuba.
