Negovana i blistava koža nije samo stvar genetike, već rezultat pažljive nege i doslednosti u svakodnevnim rutinama. Kada joj posvetimo dovoljno pažnje, naša nam koža uzvraća sjajem i zdravim izgledom.
Prirodna nega lica nije trend, već stil života koji naglašava koliko je važno da koristimo nežne, prirodne sastojke i imamo pravilne navike. Bez obzira na godine ili tip kože, svako može postići ten kojem će se drugi diviti. Predlažemo nekoliko koraka do izgradnje sjajne rutine nege koju ćete s lakoćom pratiti.
Zdravlje kože počinje iznutra
Ishrana bogata vitaminima i mineralima ključna je za blistav ten. Namirnice poput orašastih plodova, avokada, bobičastog voća i lisnatog povrća obiluju hranljivim sastojcima koji hrane kožu i pomažu joj da ostane hidrirana i elastična. Pored toga, unos dovoljne količine vode je neizostavan deo prirodne nege – voda podstiče detoksikaciju organizma i doprinosi hidriranom i zdravom izgledu kože.
Za dodatni efekat koristite i suplementaciju. Preparati na bazi kolagena su dobar primer, jer je upravo kolagen, kao jedan od najzastupljenijih proteina u organizmu, bitan deo kože. Redovna upotreba ovih proizvoda pomaže prirodnu aktivnost i regeneraciju kože.
Pravilno čišćenje kože
Čišćenje kože je osnovni korak svake rutine nege. Tokom dana na licu se nakupljaju nečistoće, prašina i ostaci šminke, koji mogu začepiti pore i dovesti do nepravilnosti. Blaga sredstva za umivanje sa prirodnim sastojcima, poput kamilice, lavande ili zelenog čaja, nežno uklanjaju nečistoće i smiruju kožu. Umivanje mlakom vodom ujutru i uveče omogućava koži da diše i priprema je za dalju negu.
Možete koristiti nežni sapun ili micelarno ulje i vodu za čišćenje. Tonici su takođe dobar izbor za detaljniji pristup. Neka na putu do blistavog tena vaš saveznik bude vrhunska kozmetika za negu kože na prirodan način. U rutinu nege uključite proverene preparate koji garantovano osvežavaju kožu, vraćaju joj elastičnost i čvrstinu.
Prirodni piling za osveženje tena
Prirodni piling je jedan od načina da vaša koža postane blistava i zdrava, ali je važno pronaći pravu meru. Ukoliko previše često uklanjate površinski sloj kože, to može dovesti do iritacija i isušivanja lica. S druge strane, redovan, nežan piling pomaže u regeneraciji ćelija i osvežava ten. Domaći piling od meda i sitno mlevenih badema ili ovsene kaše može učiniti čuda za teksturu kože, ostavljajući je glatkom i sjajnom. Jednom do dva puta nedeljno uradite piling. Možete i sami napraviti masku za lice koju ćete kružnim pokretima naneti na kožu i umasirati. Nije potrebno više od 3-4 minuta za ovaj tretman (pročitajte uputstvo proizvođača, ako koristite kupljeni piling gel ili masku). Mlakom vodom operite lice i nastavite sa daljim koracima nege.
Hidratacija – ključ zdrave kože
Hidratacija je temelj zdrave i negovane kože. Prirodna ulja poput arganovog, bademovog ili jojobinog dubinski hrane kožu, dok aloe vera pruža osveženje i smiruje iritacije. Lagane kreme na bazi prirodnih ekstrakata pomažu u očuvanju vlažnosti, a ukoliko želite dodatnu negu, maske od svežih sastojaka, poput avokada ili krastavca, mogu biti pravo osveženje za lice.
Vlažnost koži dajte i iznutra. Unosite dovoljno tečnosti tokom dana. Preporučuje se da to bude 7-8 čaša vode dnevno, a možete konzumirati i blage čajeve. Kafa i gazirani napici nisu dobri za kožu i ten, pa pokušajte da ih svedete na minimum.
Zaštita od sunca
Zaštita od sunca igra ključnu ulogu u očuvanju mladolikosti kože. Sunčevi zraci doprinose preuranjenom starenju i pojavi hiperpigmentacija. Stoga je važno koristiti prirodne kreme sa zaštitnim faktorom ili ulja sa prirodnim UV filterima, poput ulja semenki maline ili šargarepe. Postarajte se da da to budu kreme i ulja koja ne začepljuju pore. Bitno je i da SPF faktor bude širokog spektra. U hladnijim mesecima kada su dani tmurni dovoljan je faktor 30, a leti ipak nanosite faktor 40 i 50.
Sunčanje u ranim jutarnjim ili kasnim popodnevnim satima može pomoći da koža dobije zdrav sjaj, bez rizika od oštećenja.
Prilagođena nega prema tipu kože
Pravilna nega prilagođena je potrebama i tipu kože. Svaka koža je jedinstvena, pa je važno osluškivati njene potrebe i birati sastojke koji joj najviše prijaju. Dok su suvoj koži potrebne dodatne masnoće i bogatija hidratacija, masna koža će blistati uz lagane formule koje balansiraju lučenje sebuma. Kombinovana koža zahteva pažljivo birane proizvode koji neguju oba tipa, dok je osetljivoj koži potrebna dodatna zaštita i umirujući sastojci.
Ako ne znate koji je vaš tip kože, možete to otkriti putem jednostavnog testa. Operite lice vodom i blagim sredstvom za čišćenje. Osušite ga peškirom i sačekajte do pola sata da odredite karakteristike svoje kože. Možete samo vizuelno proceniti ili pak obrisati još jednom lice ubrusom i onda proveriti kako izgleda.
Ukoliko nema masnoće, suvoće, ni crvenih mrlja, onda je vaša koža normalna. Nije potrebno mnogo da kožu ocenite kao masnu. Sjajna je, glatka i ima tragove ulja na koži (ovo je naročito izraženo u T-zoni). Suvi tip kože lako ćete prepoznati po zategnutosti i suvoći. U ekstremnim slučajevima možete imati i suve delove koji se ljušte. Suva koža pored odsustva masti može pokazivati i znake dehidriranosti, odnosno nedostatka vlage.
Nekada je malo kompleksnije doneti zaključak o tome kom tipu koža pripada, posebno kada pokazuje odlike i suve i masne u različitim zonama. Ukoliko primetite da vam je T-zona masna, a obrazi suvi, onda možda imate kombinovanu kožu. Na kraju, tu je i osetljiva koža – upaljena, crvena i svrbi.
Kada odredite svoj tip kože, fokusirajte se na to koji problemi su prioritetni. Starijoj, odnosno zrelijoj koži potrebna je hidratacija, aknoznoj koži treba poseban tretman i preparati sa sastojcima za matiranje. Ako primećujete fleke i hiperpigmentaciju, redovno radite piling i koristite obavezno preparate za posvetljivanje kože.
Doslednost i jednostavnost
Doslednost i jednostavnost ključni su za uspeh svake rutine nege. Umesto pretrpavanja različitim preparatima, važno je pronaći one koji zaista odgovaraju i pratiti ritam koji prija koži. Nežna masaža lica, dovoljan san i smanjenje stresa takođe igraju veliku ulogu u zdravlju kože. Kada je nega prirodna, blaga i redovna, koža će se sama pobrinuti da zablista u punom sjaju.
